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Treino Personalizado


TREINADOR - Nélson Carvalho
ORIENTADOR - José Bancaleiro

Missão
Para aqueles que procuram uma ajuda, uma orientação na sua prática desportiva, seja em âmbito amador, lazer ou mais afincado com objectivos competitivos, o NCTS - Nelson Carvalho Training System desenvolve um serviço Citius, Altius, Fortius que o pode tornar mais rápido, saltar mais alto e ficar mais forte tal como o lema dos Jogos Olímpicos.

Valores
Os Valores do NCTS - Nelson Carvalho Training System, fundamentam-se na paixão pelo desporto, na procura de desafios, de ajudar aqueles que por alguma razão estão impossibilitados de ter acompanhamento técnico, de solucionar problemas de condição física tal como se fosse uma "oficina de bem estar físico e rendimento desportivo". Queremos dar uma solução para os seus problemas de treino, de actividade e condição física.

Visão
Queremos ser um serviço diferente, motivador, eficaz, sempre em contacto. Com o auxilio das novas tecnologias, proporcionar um treinador pessoal que satisfaça as necessidades de orientação no seu exercício/actividade física ou treino de rendimento.

Prescrição de Treino
A prescrição do exercício é um dos pilares do NC Training Systems, é a operacionalização do trabalho a realizar pelo o atleta ou o entusiasta que quer melhorar a sua condição física.

Acreditamos que acima de todo o conhecimento cientifico e respeito pelos princípios do treino desportivo, o atleta não consegue evoluir se o processo de treino não for ajustado e orientado segundo as suas necessidades e particularidades.

A prescrição é feita nos três níveis de planeamento, micro, meso, macro e ainda em todo treino assessório indispensável na prevenção de lesões e optimização do rendimento.

Avaliação e Controlo
Dotado de meios e conhecimento de excelência, o NC Training Systems disponibiliza um serviço onde pode ter acesso a:
  • Avaliação da composição corporal 
  • Avaliação e determinação do limiar anaeróbio em cicloergómetro (medição de lactato)
  • Determinação de níveis de intensidade de trabalho
  • Avaliação de campo da potência aeróbia, anaeróbia láctica e aláctica.
  • Avaliação do Índice de Fadiga e potencia máxima (Wingate).
  • Controlo do treino através de relatório individual.
  • Protocolos de aquecimento, nutrição antes e após competição.
  • Avaliação do consumo máximo de oxigénio VO2max por método indirecto.
  • Relatórios personalizados da evolução das adaptações ao treino e de cargas, diferenças entre planeado e executado.
Nutrição Desportiva
Essencial para optimização do processo de treino, melhoria da condição física, dos índices de saúde associados a uma alimentação saudável e por fim ajudar a atingir as metas e objectivos pessoais ou competitivos. Dentro da nutrição o NC Training Systems disponibiliza um acompanhamento nutricional assente em:
  • Avaliação da composição corporal.
  • Estudo da dieta praticada e aconselhamento de nova dieta a seguir segundo os objectivos traçados.
  • Planeamento de dietas segundo as necessidades energéticas ou objectivos de perca ou ganho de peso.
  • Aconselhamento em suplementação desportiva.


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